Dù là một người có nhiều năm xây dựng tính kỷ luật và tập trung, nhưng cũng nhiều ngày tôi cũng phải đối mặt với tình trạng thiếu kỷ luật và sao nhãng.
Những lúc như thế, tôi đọc sách và học hỏi từ những người siêu siêu kỷ luật trên thế giới này để lấy đó làm động lực và mục tiêu phấn đấu.
Tôi học được họ tính tự động thực thi mà bỏ qua cảm xúc.
Tôi học được họ khả năng lặp lại những gì đã làm tốt hôm nay để làm tốt hơn nữa trong ngày mai.
Tôi học được từ họ là dù có ở thế bất lợi ra sao thì với kỷ luật ta vẫn có thể đi tới mục tiêu phía trước.
Dưới đây là 3 nhân vật tôi theo dõi tin túc, đọc sách, nghe podcast của họ thường xuyên để nâng cao tính kỷ luật và học hỏi ở họ.
1. Bryan Johnson
Là một tỷ phú công nghệ, nhưng giờ đây Bryan đang theo đuổi quá trình lão hoá ngược khi biến bản thân anh là một người 45 tuổi trở nên trẻ trung và có thể lực của một thanh niên 18.
Để đạt được mục tiêu lão hoá ngược, Bryan Johnson dựa sự kỷ luật bản thân được cho là số một hành tinh khi vượt qua cả những vận động viên bền bỉ nhất như Cristiano Ronaldo hay Lebron James.
Anh đi ngủ vào lúc 7h30 tối hôm trước và thức dậy vào 5 giờ sáng hôm sau. Bryan Johnson tuân thủ một chế độ tập luyện cường độ cao trong 90 phút và duy trì chế độ ăn chay nghiêm ngặt.
Sau đó, anh ngồi thiền 30 phút và không tiếp nạp bất cứ thông tin dưới dạng hình thức nào như phone hay internet để duy trì trạng thái tập trung cho hiện tại.
2. Tom Brady
Là vận động viên vĩ đại nhất lịch sử bóng bầu dục với 7 chức vô địch Super Bowl . Tom Brady giải nghệ ở tuổi 42 và trải qua gần 20 năm thi đấu đỉnh cao.
Ban đầu Tom xếp hạng 199, nhưng nhờ vào kỷ luật và chăm chỉ trong tập luyện, Tom Brady đã dần dần trở thành cầu thủ hàng đầu. Điều đáng nói ở đây là dù đã thành danh nhưng Tom vẫn duy trì một chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh với mục đích “Chơi bóng ở tuổi 40 như ở tuổi 30”.
Tom tập luyện vào lúc 5 giờ sáng, trước thời gian chính thức tới 3 tiếng đồng hồ và đi ngủ vào 9 giờ 30 tối. Tom đặt ra nguyên tắc là sẽ chỉ ăn uống thả phanh 1 tháng 1 lần và sau đó nâng mức tập lên 10 phần trăm.
Thay vì xây dựng một thể chất cơ bắp đồ sộ như phần lớn các cầu thủ bóng bầu dục khác, Tom Brady tập trung vào tính dẻo dai và sức bền của cơ thể. Kết quả, một lần nữa, anh đoạt chức vô địch ở tuổi 41 với 1 đội bóng mới.
3. David Goggins
David Goggins là cựu quân nhân thuộc Navy Seal – lực lượng tinh nhuệ nhất thế giới và đồng thời là tác giả cuốn best seller Cant hurt me.
Lớn lên trong một gia đình tan vỡ hạnh phúc từ sớm, David Goggins luôn cảm thấy mình không xứng đáng với bất cứ điều gì tốt đẹp trong cuộc sống. Có thời gian dài, hạnh phúc với David Goggins là hết giờ làm và về ăn từng tảng bánh ngọt và kem.
Anh từng nặng hơn 120 cân, là nhân viên diệt gián và tiêu thụ nhiều đồ đường nhưng nhờ ý chí và sự kỷ luật David Goggins đã giảm cân, tham gia Navy Seal và trờ thành tác giả – diễn giả nổi tiếng thế giới về kỷ luật và tiến bộ.
Tôi tin rằng bạn cũng sẽ nhận được lợi ích từ họ như tôi vậy.
Tôi cũng biết trên thế giới cũng có nhiều người có tính kỷ luật phi thường như nhà văn Haruki Murakami, siêu sao bóng đá Cristiano Ronaldo hay tác giả sách Cal Newport. Đối với tôi, những con người này đều là siêu nhân trong thời đại thiếu tính kỷ luật và tập trung.
Dù bạn theo dõi, học hỏi từ ai thì bạn sẽ cải thiện được tính kỷ luật của mình rất nhiều. Đồng thời họ cũng sẽ nhắc nhở bạn
“Kỷ luật là tốt nhưng chưa đủ, kỷ luật là lặp đi lặp lại mỗi ngày với 1% mỗi ngày”.
Kỷ luật có thể nhàm chán, có thể mệt mỏi, nhưng kỷ luật sẽ dẫn bạn tới những gì bạn muốn.
Nguồn Fb Đức Nhân
